Terapis pernikahan sebagian besar bekerja dengan orang-orang yang tidak tumbuh dalam keluarga atau rumah yang sehat. Akibatnya, banyak klien kami bahkan tidak tahu seperti apa hubungan yang sehat itu. Di sini saya akan mencantumkan beberapa unsur yang diperlukan untuk menciptakan pernikahan yang memuaskan dan langgeng.

1. Cinta dan komitmen terhadap pernikahan

Hubungan yang paling memuaskan didasarkan pada cinta. Cinta adalah apa yang mengikat kita satu sama lain. Namun, cinta saja tidak cukup agar sebuah hubungan tetap kuat dan bertahan lama. Untuk tujuan itu, komitmen bahkan lebih penting. Cinta adalah fondasinya, tetapi komitmen adalah rumah yang kita bangun di atas fondasi itu. Komitmen berarti kita telah memutuskan untuk tetap bersama apa pun yang terjadi – dalam suka maupun duka, melalui masa-masa baik maupun buruk, melalui masa-masa ketika kita tidak merasa begitu saling mencintai dan bahkan ketika kita tidak menyukai pasangan kita (ya, akan ada saat-saat seperti itu). Ketika kedua pasangan berkomitmen pada hubungan dan bersedia melakukan apa pun untuk menyelesaikan masalah mereka – maka segalanya, terutama kebahagiaan, menjadi mungkin.

2. Persahabatan dan menikmati kebersamaan, menghabiskan waktu bersama

Persahabatanlah yang membantu orang untuk terus maju bahkan ketika cinta melemah untuk sementara waktu. Jika pasangan suami istri juga berteman, mereka saling menerima dan menghormati, menikmati kebersamaan, senang menghabiskan waktu bersama, saling berbicara, berbagi minat, nilai, inspirasi, dan harapan. Mereka saling mendukung dan benar-benar bahagia ketika pasangan mereka sukses. Ketika pasangan suami istri juga berteman, mereka membuat keputusan bersama dan berbagi tanggung jawab. Persaingan dan perebutan kekuasaan berkurang. Inilah yang membawa kebahagiaan bagi orang-orang.

3. Keintiman

Terkadang keintiman disebut sebagai “Melihat ke Dalam Diriku”. Inilah yang membedakan pernikahan dari semua hubungan lainnya. Keintiman berarti berhubungan satu sama lain dengan kedekatan yang mencakup aspek emosional, fisik, intelektual, dan spiritual. Keintiman sejati juga mencakup kerentanan satu sama lain tanpa takut disakiti atau ditolak. Hal ini juga berlaku untuk bagian seksual dari hubungan yang dapat berkembang bersamaan dengan pendalaman kepercayaan dan kedekatan di bidang lain. Keintiman juga berarti berbagi dan menyaksikan kehidupan satu sama lain yang membawa kepuasan yang sangat besar dan kepuasan ini dapat tumbuh semakin dalam seiring berjalannya waktu.

4. Kesetiaan, kepercayaan, dan kejujuran

Keintiman sejati tidak mungkin tanpa kesetiaan. Kesetiaan bukan hanya kesetiaan seksual, tetapi juga termasuk tidak mencari hubungan emosional di luar pernikahan. Beberapa orang mengatakan bahwa bukan hubungan seksual dengan pasangan mereka yang paling menyakiti mereka, tetapi pengkhianatan kepercayaan dan hubungan emosional dengan orang lain selain pasangan. Hubungan emosional yang mendalam dengan seseorang di luar pernikahan mengikis kepercayaan yang dimiliki pasangan satu sama lain dan dapat dengan mudah menyebabkan ketertarikan seksual pada orang lain. Tentu saja, kejujuran juga sangat penting dalam membangun kepercayaan.

5. Komunikasi yang efektif

“Apa pun yang dilakukan orang, mereka selalu berkomunikasi.” Ungkapan ini sangat berkesan bagi saya karena betapa tepatnya ungkapan tersebut. Bukan hanya kata-kata yang kita ucapkan satu sama lain, tetapi juga ekspresi wajah, nada suara, gerak tubuh, dan bahkan tindakan kita. Komunikasi yang baik adalah keterampilan yang dapat dipelajari oleh setiap orang. Penting untuk belajar bagaimana mengekspresikan perasaan, pikiran, keinginan, dan kebutuhan Anda dengan cara yang tidak menuduh dan tidak menghakimi. Ini juga mencakup keterampilan mendengarkan aktif, yaitu mampu memahami satu sama lain lebih dari sekadar kata-kata. Komunikasi yang efektif adalah perpaduan antara ekspresi diri yang akurat dan jujur ​​serta penerimaan yang terbuka dan penuh perhatian dari pasangan Anda.

6. Penyelesaian konflik yang sukses dan pertarungan yang adil

Bagi sebagian besar pasangan, beberapa konflik (dan bahkan pertengkaran) tidak dapat dihindari. Dan itu tidak selalu merupakan hal yang buruk. Konflik dapat mengajarkan kita untuk lebih memahami perbedaan kita, memperluas perspektif kita tentang berbagai hal, dan belajar lebih banyak tentang satu sama lain. Namun, agar konflik menjadi konstruktif, penting untuk belajar bagaimana menanganinya sedemikian rupa sehingga pasangan tidak terlalu terluka dalam prosesnya dan tidak ada efek buruk yang berkepanjangan setelah pertengkaran. Konflik yang ditangani dengan baik adalah konflik di mana secara keseluruhan ada kecenderungan untuk menyelesaikan konflik dan memecahkan masalah dengan cara yang saling menghormati dan memuaskan bagi kedua pasangan.

7. Tindakan kebaikan secara acak dan saling mendukung

“Hal-hal kecil itulah yang penting.” Ada kepercayaan bahwa segala sesuatu yang kita curahkan jiwa, energi, dan waktu kita akan tumbuh. Hal yang sama berlaku untuk cinta. Ketika kita menunjukkan niat baik satu sama lain, dan menunjukkan bahwa kita peduli dalam berbagai cara kecil namun penuh perhatian (membelikan makanan favorit pasangan di toko bahan makanan, membantu mereka saat melakukan sesuatu, memuji mereka atas apa yang mereka lakukan, mengungkapkan rasa terima kasih dan penghargaan, memberi mereka hadiah kecil, mengajak mereka keluar, mendukung aspirasi dan proyek mereka), cinta kita tumbuh dan menjadi lebih kuat. Kemudian cinta menjadi “usaha bersama” yang sadar dan disengaja.

8. Tanggung jawab atas kehidupan sendiri

Sebagian orang, terutama yang lebih muda, menjalin hubungan dengan harapan bahwa pasangan mereka “akan membuat saya lengkap dan bahagia.” Itu adalah tugas yang mustahil. Pada akhirnya, tidak ada seorang pun yang dapat membuat kita bahagia, hanya kita sendiri yang dapat belajar untuk bahagia. Dan kebahagiaan mungkin termasuk pertumbuhan dan perkembangan diri kita sendiri, persahabatan dan minat kita sendiri, dan terkadang kemampuan untuk memenuhi kebutuhan kita yang tidak dapat dipenuhi oleh pasangan kita. Sangat penting untuk memperhatikan apa yang kita bawa ke dalam pernikahan daripada mencoba mengubah orang lain. Semakin menarik dan menyenangkan diri kita sendiri, semakin menarik dan menyenangkan kita bagi pasangan kita. Hubungan terbaik terjalin antara dua orang dewasa yang matang dan bertanggung jawab yang telah memilih untuk bersama.

9. Ruang pribadi

Ruang pribadi sangat penting karena di sinilah kita menyendiri untuk memulihkan diri, mengisi ulang energi, dan bahkan menghidupkan kembali cinta kita satu sama lain. Beberapa orang menghabiskan begitu banyak waktu bersama sehingga cinta mereka menjadi sesak. Jangan biarkan ini terjadi pada Anda karena cinta membutuhkan ruang untuk bernapas dan berkembang.

10. Humor

Humor tentu memiliki arti yang berbeda bagi setiap orang, tetapi secara umum saya berbicara tentang belajar tertawa bersama, berbagi selera humor yang serupa, dan menemukan sesuatu yang bisa ditertawakan dalam hal-hal sehari-hari. Tidak apa-apa untuk saling bercanda ringan tentang satu sama lain dan diri kita sendiri (dan terutama kekurangan kita), selama itu tidak bermaksud jahat. Hidup tidak mudah, jadi belajarlah untuk tidak pernah menganggapnya terlalu serius.